La falta de descanso es una grave amenaza al bienestar. Existen estudios que relacionan la falta de descanso con enfermedades crónicas, y los doctores hace tiempo que reconocen que el cansancio puede debilitar al sistema inmunológico. Hasta una pequeña falta de descanso puede disminuir la respuesta del sistema inmunológico a las enfermedades y lesiones. Como la comida que ingerimos y el aire que respiramos, el descanso nutre al cuerpo y le provee de energía.
Un estudio en la Universidad de California en San Diego indica que los problemas crónicos de falta de descanso acortan la expectativa de vida por más de una década. Alrededor de un tercio de las personas en los Estados Unidos tienen problemas para descansar bien por las noches.
Existen muchos productos en el mercado que ayudan a las personas a descansar, pero la mayoría son píldoras que pueden tener efectos secundarios, incluidos falta de memoria, disminución en sus capacidades físicas, y dependencia a largo plazo.
Ahora que hay un mayor entendimiento sobre la importancia del descanso para mantener un sistema inmunológico saludable, sabemos que este ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, artritis, diabetes y otras enfermedades. Otros estudios sugieren que un buen descanso consistente puede ayudar hasta al control del peso.
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